A cura di Elena Cozzi

Il Metodo Feldenkrais® possiamo considerarlo un processo d’apprendimento basato sulla profonda integrazione tra movimento, immagine di sé, sensazioni e pensiero.

E’una forma di “risveglio corporea” per agire e reagire ai diversi ambienti che influenzano l’organismo. Il metodo prende in considerazione l’intera persona ritrovando dei movimenti che interagiscono con scheletro, muscoli, sistema nervoso ed ambiente.

L’apprendimento avviene con lezioni di gruppo chiamate  CAM® “ Consapevolezza Attraverso il Movimento ” e con lezioni individuali chiamate “ Integrazione Funzionale®”.

Le lezioni di gruppo avvengono attraverso dei movimenti finalizzati ad un’azione che danno la possibilità all’allievo col tempo di esplorare e scoprire la soluzione che lui sta cercando, anziché porgli quella preconfezionata.

Con questo processo d’apprendimento possiamo migliorare le nostre capacità grazie ad una maggiore consapevolezza del corpo; la comprensione avviene a livello personale e poi si svilupperà in senso terapeutico.

Anche le emozioni si manifestano fisicamente attraverso posture scorrette, contrazioni, sforzi, fatiche che alterano e limitano le nostre azioni. Eliminando le tensioni e gli inutili dispendi di forza si riacquista la libertà nel movimento mantenendo una postura dinamica.

“La stabilità (il sentirsi protetti) aumenta il nostro senso di sicurezza. L’instabilità significa rischi ma anche facile mobilità. Entrambe sono biologicamente importanti. Abituarsi a una sola di esse ci rende insicuri per mancanza di scelte. Moshe Feldenkrais

Con “l’Integrazione Funzionale®” l’insegnante attraverso le mani fornisce delle indicazioni che permettono all’allievo di prendere coscienza dei propri modelli motori, di scoprire delle nuove possibilità d’azione diminuendo la tensione muscolare